Orodha ya maudhui:

Chai Ya Detox: Yote Juu Ya Fadhila Zake, Athari Na Hatari
Chai Ya Detox: Yote Juu Ya Fadhila Zake, Athari Na Hatari

Video: Chai Ya Detox: Yote Juu Ya Fadhila Zake, Athari Na Hatari

Video: Chai Ya Detox: Yote Juu Ya Fadhila Zake, Athari Na Hatari
Video: HIVI NDIVYO VYAKULA ANAVYOPASWA KULA MJAMZITO 2024, Machi
Anonim

Chai ya sumu: mazoezi ya faida, kashfa au mitindo?

kashfa halisi ya chai ya detox au njia kamili ya usimbuaji
kashfa halisi ya chai ya detox au njia kamili ya usimbuaji

Buzz ya vinywaji vya detox, kwa nini craze vile? Uzito, rangi safi, kiwango cha chini cha cholesterol na pauni chache chini… hapa kuna ahadi zilizoandikwa kwenye vifurushi vya chai vya uchawi. Lakini mbali na mimea ya kigeni na afya inayowatunga, vipi kuhusu tabia ya ulaji wa watumiaji? Je! Wanachangia athari ya chai? Kwanza, detox ni sehemu ya uuzaji wa mitindo na sehemu ambayo inafanikiwa na ulimwengu wa kisasa tunamoishi! Leo, tunatumia wimbi "lenye afya", "lisilo na gluteni", "vegan" na "kupungua", wakati bidhaa za asili, za kikaboni na ambazo hazijasindika sana ziko kwenye uangalizi!

Je! Chai za detox zinafanya kazi gani?

athari za kupunguza chai ya detox hufaidisha hatari kwa uchambuzi kamili wa afya
athari za kupunguza chai ya detox hufaidisha hatari kwa uchambuzi kamili wa afya

Inajulikana kwa fadhila zao juu ya mmeng'enyo na kiwango cha lipids na wanga katika damu, vinywaji vya sumu huenezwa sana na maduka makubwa na maduka ya kielektroniki. Kuna mchanganyiko mwingi uliotengenezwa kutoka chai ya kijani kibichi, inayothaminiwa kwa mali yake ya antioxidant, na guarana, yenye utajiri wa kafeini na kuongeza kimetaboliki. Kiunga kingine cha uchawi katika chai za detox? Rooibos, kwa kweli! Inakuja moja kwa moja kutoka Afrika Kusini, ina hatua ya kumaliza kukuza uondoaji wa sumu.

detoxifying chai ndio njia nzuri ya uuzaji
detoxifying chai ndio njia nzuri ya uuzaji

Ili kusaidia kusafisha mwili wakati wa mabadiliko ya msimu au baada ya kula sana mnamo Desemba, wazalishaji wengine wa kinywaji cha uchawi hutoa tiba zaidi ya wiki tatu au mwezi mmoja. Walakini, ni muhimu kutambua kuwa chai ya kupunguza detox hairuhusu kujiondoa pauni za ziada. Yote inayoahidi ni kuongozana na lishe yako vizuri wakati unakuza kupoteza uzito, kwa sababu inakuhimiza kunywa maji zaidi kila siku.

Ishara kwamba unahitaji tiba ya detox

chai ndogo hupunguza ushauri kamili wa faida ya ushauri wa kiafya
chai ndogo hupunguza ushauri kamili wa faida ya ushauri wa kiafya

Pombe, chakula kisichofaa, vitamu … maadui wa mwili ni wengi na wanapokusanya taka zao na sumu mwilini, utendaji wake unafadhaika. Huu ndio wakati tiba ya chai ya detox inachukua maana yake kamili. Kinyume na imani maarufu, kanuni yake sio lazima kupunguza uzito, lakini ni kusafisha mwili kwa kuupa mwanzo unaostahili. Wazo la kimsingi ni kurudi kwenye wimbo, upate tena udhibiti wa mwili wako mwenyewe kupitia utakaso wa ndani.

kupunguza faida ya afya ya chai na hatari lishe ya sumu
kupunguza faida ya afya ya chai na hatari lishe ya sumu

Lakini mbali na vipindi maarufu vya sherehe na ziada, unajuaje wakati mwili wako unahitaji detox? Kweli, mwili ulevi kawaida hutuma ishara za shida, kama vile kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, paundi za ziada, mabadiliko ya mhemko, pumzi mbaya, uchovu wa kila wakati, shida za misuli … wakati huu ni kuchagua detox ndogo inaweza kuwa na faida kwako. Ili kurudisha nguvu na kusafisha mwili, usisite na kufurahiya faida za kuondoa sumu kwenye chai.

Kwa nini chai za detox zinafaa sana kulingana na lebo?

chai ya detox huponya faida ndogo na hatari kwa afya
chai ya detox huponya faida ndogo na hatari kwa afya

Chai bora za kijani ulimwenguni hazipitwi na kioksidishaji baada ya kuokota majani, na kwa hivyo huhifadhi katekini nyingi, antioxidants kutoka kwa familia ya flavonoid. Hizi antioxidants zina athari nzuri kwenye seli zako, na hupunguza kuzeeka kwao.

faida ya athari chanya nyumbani detox
faida ya athari chanya nyumbani detox

Faida nyingine ya chai iliyo na vioksidishaji vingi ni kwamba huongeza uondoaji wa sumu na kupigana dhidi ya uhifadhi wa maji, ambayo huwafanya washirika wa detox muhimu. Chai zingine za kuondoa sumu zina matajiri katika theine, molekuli nyingine karibu na kafeini ambayo huupa mwili nguvu kidogo wakati wa lishe ya detox! Pia ina hatua ya kukimbia na husaidia kuondoa sumu.

ushauri juu ya matumizi ya detox upungufu wa chai hasara za kuzingatia
ushauri juu ya matumizi ya detox upungufu wa chai hasara za kuzingatia

Vivyo hivyo, ambaye anasema tiba ya detox anasema hydration. Ili kukaa na maji, kunywa kati ya 500 ml na lita moja ya chai ya kijani au wulong kwa siku. Kuwa mwangalifu, hata hivyo, usibadilishe kabisa maji kwa chai. Mwishowe, kuondoa chai ya sumu ni nyongeza kubwa wakati wa tiba ya detox. Lakini usisahau kwamba ufunguo wa kupata zaidi kutoka kwa infusions hizi ni lishe nzuri, anuwai na yenye usawa na pia mazoezi ya kawaida ya mwili.

Je, ni chai gani ya kupendelea eneo gani?

faida na hasara Detox huponya chai ya kuondoa sumu
faida na hasara Detox huponya chai ya kuondoa sumu

Ikiwa unaota kuwa na tumbo gorofa, chagua mchanganyiko uliotengenezwa na mwenzi (mmea maarufu kwa uwezo wake wa kukuza uchomaji mafuta), chai ya kijani, ndimu, mbegu za rosehip na zest ya limao. Walakini, kumbuka kuwa hii ni mwongozo rahisi tu ambao lazima uchanganishe na lishe bora na shughuli za michezo. Mashairi ya tumbo gorofa na digestion nzuri pia! Kwa hivyo bet juu ya vinywaji vyenye sumu kutoka kwa peppermint na rosemary, kukuza afya ya matumbo. Mwishowe, uvimbe na uvimbe hupotea.

detox chai athari ndogo viungo bidhaa chafu hasara
detox chai athari ndogo viungo bidhaa chafu hasara

Ikiwa, kwa upande mwingine, unatafuta matokeo zaidi ulimwenguni, unaweza kuchanganya lishe yako na mazoezi yako ya michezo na aina ya hamu ya kukandamiza hamu ya chakula iliyo na tangawizi, kiwavi, rosemary na mwenzi. Kwa wale ambao wanajitahidi na uhifadhi wa maji, ni bora kuchagua mifereji ya asili na inayofaa ya mwili. Infusions iliyotengenezwa kutoka kwa dandelion, nettle, birch, meadowsweet na Rooibos kwa hivyo inapaswa kupendelewa.

Zoom upande wa giza wa chai ya detox

mapungufu na hatari chai infusions detox vidokezo vya afya
mapungufu na hatari chai infusions detox vidokezo vya afya

Unapotumiwa vibaya, viungo vingine kwenye chai ya detox sio hatari kwa mwili. Lakini ingawa watu mashuhuri wengi husifu athari za kutia nguvu na ndogo za chai hizi kwa kuchapisha moja baada ya picha zingine za masanduku yao yenye rangi nzuri, kuna mapungufu na hayapaswi kupuuzwa.

detox huponya fadhila za chai hatari matumizi ya afya chapa maarufu
detox huponya fadhila za chai hatari matumizi ya afya chapa maarufu

Kama unavyojua tayari, infusions ya detox ni tajiri sana katika mimea ya laxative, kawaida na athari mbaya, haswa ikiwa utatumia mara kadhaa kwa siku. Miongoni mwa matokeo ya kawaida ni kuhara, kichefuchefu, maumivu ya tumbo na pia usawa wa maadili fulani ya damu na uharibifu wa utumbo. Kwa upande mwingine, nguvu ya guarana inaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika, wasiwasi, maumivu ya kichwa, na mapigo ya moyo.

Mimea 4 kamili ya tiba ya detox ya nyumbani

detox ya nyumbani huponya mimea kuteketeza
detox ya nyumbani huponya mimea kuteketeza

Kama kanuni ya jumla, tiba ya detox haiwezi kupendekezwa na mbaya wakati wa bidhaa na viungo bora. Nini zaidi, kufanya tiba yako ya detox ni bora! Hapa kuna mimea 4 ya detox na nyembamba ya kupendelea: mwenzi, konjac, griffonia na artichoke. Kuchoma mafuta, hamu ya kukandamiza na kumengenya, mimea hii huenda vizuri na lishe bora na michezo ili kuupa mwili wako nguvu.

Konjac

konjac mmea detox tiba ya nyumbani
konjac mmea detox tiba ya nyumbani

Inachukuliwa kama hamu ya asili ya kukandamiza, konjac ni mmea unaolimwa Asia na inajumuisha nyuzi ambazo zinaweza kunyonya uzito mara 60 ya maji. Kalori ya chini na shibe kubwa, konjac inaweza kuliwa mbichi au poda. 1 g ya poda na glasi ya maji itakupa hisia ya ukamilifu. Watu wenye kuvimbiwa wanapaswa kuwa waangalifu.

Griffonia au mmea wa kupambana na vitafunio

Panda Griffonia detox kupambana na vitafunio detoxifying chakula
Panda Griffonia detox kupambana na vitafunio detoxifying chakula

Kuja moja kwa moja kutoka Afrika Magharibi, Griffonia ina mbegu ambazo zina ushawishi wa moja kwa moja kwenye homoni ya ubongo ya mhemko mzuri. Kwa maneno mengine, mmea huu husaidia sana kudhibiti hamu ya sukari. Kulingana na wataalamu, kiwango sahihi cha griffonia ya kuchukua kwa siku ni karibu 700 g ya dondoo kavu. Walakini, haipaswi kuchukuliwa na dawa za kukandamiza.

Mate - burner ya mafuta ya mwisho

mwenzi wa kijani panda nyumba ya detox inayofaa
mwenzi wa kijani panda nyumba ya detox inayofaa

Kama ilivyotajwa mara kadhaa, mwenzi ana kafeini na ni maarufu kwa athari ya kuchoma mafuta. Kijadi imeingizwa, mmea wa kigeni huchochea mfumo wa neva na kukuza kuvunjika kwa mafuta. Inaongeza matumizi ya nishati hata wakati unapumzika na ni detox bora kwa ini. Kumbuka: tumia kwa wastani ikiwa kuna mapigo ya moyo ya haraka. Ili kuandaa infusion ya mwenzi, weka 5 g ya dondoo kavu katika l 1 ya maji. Kikombe kimoja cha maandalizi yako kitakupa karibu 70 g ya kafeini.

Artichoke

majani ya artichoke hupanda nyumba ya chai ya detox
majani ya artichoke hupanda nyumba ya chai ya detox

Inatambuliwa kwa fadhila zake kwa mfumo wa mmeng'enyo, artichoke inashiriki katika mapishi kadhaa yenye afya. Lakini ni tamu na nzuri katika chai! Safi au kavu, majani yake yanatayarishwa katika l 1 ya maji na kufyonzwa 5-10 kabla ya kula. Kwa wale walio na shida na ducts za bile, artichoke inapaswa kuepukwa.

Je! Ni chai gani bora za detox kujaribu?

ambayo hutoa chai kwa bidhaa zako za juu za chai unayopendelea
ambayo hutoa chai kwa bidhaa zako za juu za chai unayopendelea

Tangawizi, matcha, mwenzi, limau… ni chai gani ya kuchanganya afya na raha wakati wa lishe yako ya sumu? Baada ya kufafanua athari chanya na hasi za vinywaji vyenye sumu mwilini, muhtasari wa mistari kuu kujua katika jambo hili.

Chai ya Yogi

bidhaa bora za kuondoa sumu kwenye chai ya yogi ya Ufaransa
bidhaa bora za kuondoa sumu kwenye chai ya yogi ya Ufaransa

Je! Unataka kuwa kama wanablogi wa Merika wa kawaida au kusafisha mwili wako baada ya likizo au kabla ya msimu ujao wa joto? Kwa njia yoyote, Chai ya Yogi ni wazo nzuri kuzingatia. Painia wa kweli katika ulimwengu wa kuondoa sumu kwenye chai na viungo, haina kafeini na husaidia upole mfumo wa kumengenya. Lakini ingawa ni maarufu sana na imepitishwa na warembo, Chai ya Yogi inakabiliwa na mashindano kutoka kwa chapa kadhaa kubwa.

Chai ya Kusmi

bidhaa bora za chai ya kusmi chai ya kuondoa sumu
bidhaa bora za chai ya kusmi chai ya kuondoa sumu

Chai ya Kusmi, kwa upande mwingine, ni mchanganyiko wa mwenzi, chai ya kijani, nyasi ya limao, mbegu za rosehip na zest ya limao. Tunapenda ladha yake na tunakunywa pamoja na kinywaji moto au chai ya barafu! Tunakukumbusha kwamba mwenzi wako ana mali ya kuzuia antioxidant, ya kutia nguvu na ya diuretic, ambayo inafanya Chai ya Kusmi iwe kamili kwa kuanza tena mwili. Ladha yake tangy kutokana na zabibu na fadhila zake kwenye ngozi na afya ya ngozi pia ni muhimu.

Chai ya Panda

chai bora za kuondoa sumu kwenye chai ya panda ya ufaransa
chai bora za kuondoa sumu kwenye chai ya panda ya ufaransa

Chai ya Panda ni chai nyingine inayofaa kwa tiba ya detox iliyotengenezwa nyumbani. Nyuma ya ufungaji mzuri, kuna chai iliyotengenezwa na mwenzi wa kijani kibichi, tangawizi, basil na kiwavi ya kunywa mapema asubuhi na pia infusion inayotokana na mnanaa, kijani kibichi, licorice, kadiamu na buluu kukuza utumbo baada ya chakula cha jioni. Mbali na kuwa na athari nzuri juu ya mmeng'enyo, infusion hii inakuza hisia za shibe na usingizi wa kupumzika.

Bootea

bootea detox bora kupunguza chai Ufaransa
bootea detox bora kupunguza chai Ufaransa

Kwa wanawake wote wanaotumia wimbi "lenye afya" na "kikaboni", chai hii inayofuata ya kunywa huchukuliwa kati ya wiki 2 na 4 na haidharau lishe yoyote inayofaa au mazoezi ya mwili. Kulingana na idadi nzuri ya watu wa Ufaransa, inakidhi matarajio kikamilifu. Asili, bila vihifadhi na matajiri katika mwenzi na nyasi, huondoa sumu mbaya iliyokusanywa mwilini, huku ikitakasa ngozi.

Detox ya Usiku wa Ngozi

usiku mwembamba detox bidhaa za juu chai nchini Ufaransa
usiku mwembamba detox bidhaa za juu chai nchini Ufaransa

Je! Unataka kutuliza uzito wako baada ya lishe au kutoa ngozi yako mwanga? Hii ndio Chai ya Usiku ya Ngozi ambayo unapaswa kujaribu. Muundo wake umejaa peremende, Rooibos, nyasi ya limao, maua ya hibiscus, elderberry, miti ya chokaa na majani ya yarrow hufanya chai hii iwe mchanganyiko mzuri wa kupumzika mwili na kuondoa sumu. Na kama jina lake la Kiingereza linavyopendekeza, inapaswa kunywa kila jioni baada ya chakula cha jioni. Kwa wale ambao wanataka tiba kamili, jozi Usiku wa Skinny na Skinny Morning. Kwa upande wa mwisho, inajulikana kwa matokeo yake juu ya kimetaboliki na usafirishaji wa matumbo.

Chai ya kijani kibichi ya Clipper

clipper detox chai bidhaa bora nchini Ufaransa kuondoa dabibu
clipper detox chai bidhaa bora nchini Ufaransa kuondoa dabibu

Ili kufurahiya asubuhi na mapema baada ya kiamsha kinywa chako, chai ya kijani kibichi ya Clipper hufanya kama utakaso wa ndani kwa mwili. Haijalishi ikiwa unapenda moto au baridi, kila wakati ni ladha tu. Inadaiwa ladha yake maridadi kwa maua ya mzee, matunda ya machungwa na shamari inayo. Inatoka kwa biashara ya haki na mifuko ya chai isiyofunguliwa, inataka kuheshimu mazingira na nzuri kabisa kwa sayari yetu!

Ilipendekeza: