Orodha ya maudhui:
Video: Jinsi Ya Kupata Usingizi Mzuri? Hadithi 3 Za Kuepuka
2024 Mwandishi: Lynn Laird | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:46
Kulala bora ni muhimu kwa afya ya wanadamu. Walakini, sio siri kwamba shida za kulala ni shida inayowasumbua watu kote ulimwenguni. Kipengele hiki muhimu huathiri uzalishaji, mhemko na afya ya jumla. Na kwa kuzingatia hilo, timu ya wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha New York ilifanya utafiti kuonyesha kwamba hadithi zingine za kawaida za kulala zinaweza kuwa hatari.
Jinsi ya kupata usingizi mzuri? Hadithi 3 za kawaida ambazo zina ushawishi mbaya kwa afya
Waandishi wa utafiti wa kisayansi wamechunguza idadi kubwa ya wavuti ili kugundua na kuainisha hadithi za kawaida juu ya kulala. Inageuka kuwa juu ya orodha hiyo ilionekana taarifa kwamba kulala masaa 5 kwa usiku kunatosha kabisa. Hii ni kwa sababu watu wazima wenye umri kati ya miaka 18 na 60 wanapaswa kupata angalau masaa 7 ya usingizi kwa usiku ili waweze kufurahiya usingizi mzuri. Ukosefu wa muda mrefu unahusishwa na magonjwa kadhaa sugu kama ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi, shinikizo la damu, unyogovu na wasiwasi.
Hadithi ya pili iliyotambuliwa katika utafiti huu wa kisayansi ni kwamba kunywa pombe kabla ya kwenda kulala husaidia kulala vizuri. Kwa hivyo hii sio kweli kabisa! Kulingana na wataalamu, kunywa vileo hupunguza mwili wa mwanadamu kufurahiya kulala vizuri.
Kulingana na hadithi ya tatu, kukoroma kwa ujumla hakuna madhara. Ingawa inaweza kuwa mara kwa mara, kukoroma kwa muda mrefu inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa kupumua kwa usingizi. Mwisho huo unawakilisha shida mbaya ambayo kupumua kunasimama na kuanza tena mara kadhaa. Ikiachwa bila kutibiwa, ugonjwa wa kupumua unaweza kuongeza hatari ya shinikizo la damu, shida za moyo, ugonjwa wa kisukari cha 2 nk.
Ilipendekeza:
Mlango Wa Kuingilia Ulioundwa Kwa Kawaida: Mawazo 100 Ya Kawaida Yanayostahili Hadithi Ya Hadithi
Je! Unahitaji maoni ya kifahari na ya kawaida kubinafsisha kuingia kwako? Ikiwa ndivyo, mlango wa mbele wa bespoke unaweza kuwa bet yako bora! Kwa hivyo, hapa kuna mifano 100 bora, ambayo wafanyikazi wetu wa uhariri wamekufunulia haswa
Mawazo Ya Harusi Ya Kimapenzi Moja Kwa Moja Kutoka Kwa Hadithi Ya Hadithi
Kuwa na harusi ya kimapenzi ya ndoto zako ni rahisi kuliko unavyofikiria! Yote ni kwa undani. Ikiwa wewe ni mpenzi wa maua maridadi
Bustani Ya Hadithi Ndogo - Vipendwa Vyetu 25 Kwa Mwenendo Huu Mzuri
Katika nakala hii tutachunguza ulimwengu wa kichawi wa bustani ndogo ya hadithi. Tafuta jinsi ya kuiweka na kuipamba kupitia matunzio ya 25
Driftwood Hupamba Bustani Hadithi Za Hadithi
Imetengenezwa kiasili na mawasiliano yake na maji na mchanga, kuni ya kuni inaongeza haiba halisi isiyo na kifani kwa kila kitu kilichotengenezwa kutoka kwake! The
Mawazo 50 Ya Mavazi Ya Halloween Yaliyoongozwa Na Hadithi Na Hadithi
Kwa hivyo, tunakualika uangalie maoni yetu 35 ya vazi la Halloween. Ikiwa umelishwa na Vampires na Riddick, tunayo mbadala